Сауна Парнас в Липецке

Сауна Парнас – это удивительное место, которое приносит пользу для организма и души. Как же правильно ходить в такое помещение?

Вначале идет первый заход. В кабинке воздух будет достаточно сухим, поэтому для прибавления пара необходимо добавить жидкости на камни.
Правила посещения
Обратите внимание, что применять веничек на начальном этапе не советуют. Тело плохо распарилось, и кожные покровы могут повредиться.

При ощущении дискомфорта, нужно срочно выйти из кабинки. После нужно охладиться контрастным душем или же окунуться в бассейн с прохладной водой. Можно также потребить немного травяного чая или же кваса.

Пройдя второй раз, нужно остаться в помещении длительное время, можно перебраться на дальнюю полочку. Этот этап подходящий для применения веничка. Цикл может повторяться неограниченное количество раз, пока не наскучит или же человек не ощутить дискомфорта.

В основном, для множества людей хватит 4-5 заходов, их можно увеличить вплоть до 9-10, все зависит от самочувствия.
На последнем этапе важно охладить тело в бассейне или же душе, а после вытереться махровым полотенцем.

Можно даже просто лечь в комнате для отдыха, закрыть глаза и порелаксировать. Не забывайте, что резкие перепады температурных показателей нежелательны, так как тело очень чувствительное. Нужно немного остыть и после выйти со спокойной душой.

Рекомендации женщинам в положении

Сауна – это то место, которое положительно сказывается на организм человека.

Определенное воздействие будет полезным для женщины в положении. Однако можно ли ходить в такое учреждение, если женщина ждет ребенка?

Можно, но после предварительной консультации с доктором. Именно он должен дать согласие, и сказать, что не будет осложнений, как у мамы, так и у малыша. Если врач дал согласие, то нужно соблюдать некоторые правила:

Головной убор и обувь в обязательном порядке должны присутствовать в учреждении. Шапочка из войлока или из шерсти сократит действие горячих температур на волосяные покровы. Обувь снизит риск подскользнуться, что часто встречается в подобных учреждениях. Кроме того, будет снижен шанс получить инфекционный недуг.

Не стоит ходить в такое место одним, рядом кто-то должен присутствовать. Это необходимо в целях безопасности, так как может стать плохо, и кто-то должен прийти вовремя на помощь.
Полностью исключите спиртные напитки, а беременным это вообще противопоказано.

На момент жажды нужно потреблять зеленый час, а также вода.

Если состояние становится хуже, то помещение нужно своевременно покинуть.

Женщинам, которые ждут малыша, создали особенные группы, где они могут посещать такие процедуры совместно с инструктором. Что касается времени пребывания в данном заведении, то это индивидуальный вопрос.

Нужно прислушиваться к собственному телу и понимать, что можно, а что нет. Первое пребывание должно быть не больше 6 минут при температурных показателях в 75 градусов, а порядка 90-100 градусов время сокращается до 2-3 минут.